Мъжете са важни да четат – подобряват ерекцията

Какво да правите, ако сексът вече не е приятен и става все по-трудно да се контролира ерекцията?

Учените казват, че при 8 от 10 мъже след 30-годишна възраст могат да се появят определени симптоми на еректилна дисфункция. В аптеките винаги сме готови да предложим чудо хапче, след което пенисът ще бъде твърд за няколко часа. Но както показва практиката, повечето от тези хапчета нямат благоприятен ефект върху организма и могат да доведат до странични ефекти. Ето защо всяка терапия трябва да се провежда само след консултация с лекар и задълбочен медицински преглед.

Днес искаме да поговорим за домашно приготвени начини за увеличаване на ерекцията, които в една или друга степен могат да окажат положителен ефект върху тялото ви. Повечето от тези полезни препоръки могат да се изпълняват на всяка възраст и дори ако в интимния живот сте добре. Не забравяйте, че най-доброто лечение за всяка болест е профилактиката.

1. Психология на импотентността.

Първите признаци на сексуална дисфункция водят мъж в шок. Веднага се появяват негативни мисли за импотентност, подигравки с приятели и страх от следващия път да изпитат повторен провал. В този случай трябва да разберете, че сексуалната дисфункция е временно явление, което с правилния подход към лечението може да бъде елиминирано бързо и без особени последици. Трябва да се научите да абстрахирате от лошите мисли, особено преди полов акт. В такива моменти е наложително жената да окаже подкрепа и да се отнася с проблема ви с разбиране. Липсата на ерекция не е изречение. Във всеки случай, стига тялото ви да е в състояние да изпълнява репродуктивната си функция според биологичната възраст, ще е възможно да контролирате ерекцията и да правите секс.

2. Уморени ли сте? Трябва да почивате!

Повечето съвременни мъже имат проблеми с ерекцията поради синдрома на хроничната умора. Ритъмът на живота на повечето момчета включва ранно събуждане, лош сън, постоянен стрес и физическо или емоционално изтощение по време на работа. Когато след тежък работен ден едва ли стигнете до дома си и тогава все още трябва да обърнете внимание на любимата си жена, „пропадане“ е много вероятно. Почивката е важен компонент за нормалното функциониране на организма и поддържането на сексуалното здраве. Опитайте се да дадете почивка на тялото си, не се отказвайте от уикенда, нормализирайте съня си и намалете стресовите ситуации. Дори 1-2 дни добра почивка могат да ви дадат допълнителен стимул и сила да увеличите либидото и сексуалното си желание.

3. Диетата като основа на здравето на мъжете.

При 67% здравето на мъжката ерекция зависи от диетата и ежедневната диета. Учените отдавна са в състояние да покажат списък с продукти, които имат положителен ефект върху сексуалното здраве на мъжете и повишават либидото.

Какво да добавите към диетата:

  • Фъстъци, ядки, бобови растения.
  • месо, риба, морски дарове (особено миди).
  • Целина, зелени зеленчуци, авокадо.
  • Зехтин.
  • Скъпа, прополис.
  • Пшенични трици, кафяв ориз.
  • Сирене.
  • Черен и червен пипер.

Какво трябва да се изключи от храната:

  • Алкохол.
  • Храни с високо съдържание на мазнини.
  • Бърза храна.
  • Сладки десерти.
  • Захар.
  • Зелен чай.
  • газирани напитки.

4. Спорт и активен начин на живот.

За да постигнете добър резултат в секса и да увеличите либидото е много важно да имате мускулен тонус и добра кръвоносна система. За да направите това, всички експерти препоръчват да увеличите нивото на физическа активност, да спортувате, да тренирате мускулите и да премахнете излишните мазнини. Не е тайна, че наднорменото тегло е основният враг на дългосрочната ерекция, така че трябва да изгаряте мазнините и да нормализирате метаболизма. Тренировките не трябва да са твърде трудни и тежки. Дори 30 минути кардио натоварвания и поне 3 силови упражнения във фитнеса са достатъчни. Най-важното е да се поддържа редовността на тренировъчния процес и да не се спира по средата на пътя.

5. Любов и постоянен партньор.

За да се подобри сексуалното ниво и да се отървете от импотентността, е важно редовно да правите секс поне 3-4 пъти седмично. Сексуалният контакт е като тренировка във фитнеса – можете да говорите много за теория, но без практика е невъзможно да постигнете добър резултат. Правете секс възможно най-често, опитайте се да експериментирате и не се колебайте да говорите с партньора си за вашите фантазии и предпочитания. Между другото, учените казват, че сексът с редовен партньор е 80% по-полезен за здравето на мъжете, отколкото за случайността.

Нека обобщим:

Да има здрава ерекция може всеки мъж. В критични моменти, когато тялото се нуждае от допълнителна помощ, трябва да действате своевременно и това ще ви помогне да се насладите на щастлив семеен живот до старост!